紫苏砂锅鲫鱼蒸
7.9万 热度 142 收藏
小星宇同学

小鸡焖卷子,紫苏砂锅蒸鲫鱼,透着一股乡土的气息,家的味道!

时间:10-30分钟
食材
鲫鱼 两条
紫苏 两颗
适量
适量
青椒 一个
红椒 一个
姜丝 适量
生抽 两勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/13
    食材准备好,鲫鱼宰杀处理干净
  • 步骤 2/13
    紫苏杆放在碟子里
  • 步骤 3/13
    鲫鱼双面都打上花刀,放在紫苏上
  • 步骤 4/13
    红薯放在砂锅里,倒上大半锅水
  • 步骤 5/13
    将鱼放在蒸笼里,蒸笼装在砂锅上
  • 步骤 6/13
    大火开锅后蒸15分钟即可
  • 步骤 7/13
    蒸好后,碟子里会有很多汤汁,将汤汁倒掉,鱼身下的紫苏杆去掉
  • 步骤 8/13
    青红椒、生姜、紫苏都切丝
  • 步骤 9/13
    油锅烧热,炒香青红椒丝和紫苏后加入两勺生抽,适量盐,烧开
  • 步骤 10/13
    淋在鱼身上即可
  • 步骤 11/13
    撒上些许紫苏丝
  • 步骤 12/13
    趁热吃哦。
  • 步骤 13/13
    配上煮好的红薯,一道非常营养的减肥餐哦。
小贴士

紫苏在中国常用中药,而日本人多用于料理,尤其在吃生鱼片时是必不可少的陪伴物,在中国少数地区也有用它作蔬菜或入茶。紫苏叶也叫苏叶,有解表散寒、行气和胃的功能,主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满,恶心呕吐等症。

紫苏配河鲜,能去除腥味,让河鲜味道更好。

鲫鱼的存储:

  用浸湿的纸贴在鱼的眼睛上,因为鱼视神经后有条死亡腺,离水后就会断掉,用此法,死亡腺就可以保持一段时间,从而延长鱼的寿命。

发布于 2020-09-28
评论
相关菜谱