442比例健身生酮虾仁肉松西兰花丸子
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炯厮殉置遣

低碳水,高蛋白高脂肪。

适合脂肪代谢模式健身党。

本食谱我一共做了13个球球。

食材
西兰花 50克
虾仁 100克
鸡蛋 1个
生酮肉松 100克
黄酒 15-20克
未精细加工海盐 2-3克按需
魔芋精粉 一袋15克
胡椒粉 适量
辣椒粉 1-2克
欧芹碎 适量可不加
大蒜粉 适量可不加
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    所有材料混合均匀即可。
  • 步骤 2/4
    搞成丸子,160℃,15-20分钟
  • 步骤 3/4
    本食谱的总热量
  • 步骤 4/4
    三大营养素比例
小贴士

生酮肉松:普通肉松做法,猪腿肉或五花肉,炖烂,擀成丝,不放糖,代糖每公斤添加赤藓糖醇20克,酱油随意,黄酒随意,各个调味料随意,炒制松散干燥即可。请男士代工炒制,以防妹纸手软( ̄∀ ̄)

发布于 2019-01-30
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