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鹰嘴豆黑米饭团
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taper任盈盈

谷类加工精度越高，营养成分丢失越多。

主食应该注重大米和全谷杂粮类以及杂豆搭配食用。

鹰嘴豆黑米饭团有粗有细，很适合当做减脂期的主食。

食材
黑米 一份
大米 一份
鹰嘴豆 一份
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    鹰嘴豆、黑米浸泡过夜。
  • 步骤 2/3
    所有食材沥干水后放入锅中，并加入适量清水。
  • 步骤 3/3
    让电饭锅帮你把饭做好，用模具压成饭团。
发布于 2019-02-26
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