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养肾粥
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营养均衡，粗细搭配，养生，方便省事儿！

食材
黑豆 一把
黑米 三把
红小豆 一把
高粱米 适量
荞麦仁 适量
核桃仁 适量
莲子 适量
百合 适量
黑芝麻 适量
大米 三把
薏仁 三把
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烹饪步骤
  • 步骤 1/1
    除了大米和黑芝麻，其它的食材中午提前泡上，晚饭时开始熬粥，大火熬开一会儿激凉水，以此类推，大概激三次凉水，豆子易煮的开花，再开锅时放黑芝麻和大米，熬开后小火煮二十分钟左右就可以关火焖了，早上熬开就可以吃了。
小贴士

食材可以根据自己喜欢添加，吃得时候根据自己口味加红糖或者蜂蜜，要坚持吃才好哦！

发布于 2018-08-28
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