传说这款养肾粥早一碗，晚一碗，补肾效果非常好的哦，连续两个月就可以见效的。这是我做的最多的一款粥，以前某人非常爱吃哦。
黄帝内经说黑色食物对应肾经，冬季是养肾最好的时机。这款黑黑的粥中，黑米黑豆黑芝麻养肾的作用就不用说了，还可以健脑乌发，现在很多人都容易脱发，经常吃养肾粥也很好哦。粥中用的花生米，换成核桃也可以，因为核桃也有补肾效果的。
1.黑豆要单独先泡好半个小时，否则不易煮熟或者黑豆煮熟了米类过烂。
2.加凉水煮的粥会更香哦！
3.大火煮开后转小火煲15到30分钟，粥才会有稠稠的感觉。
4.上班族没时间煮粥，最好的办法就是用电炖锅在睡觉前花5分钟洗好米，用小火开始炖，早上起床就是一碗想想的粥啦！