养胃早餐的五谷粥米含有:黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦。秘诀之一:黑芝麻煸炒出香味,这样粥菜香滑;秘诀之二,花生要选择红花生更补血哦。秘诀之三,五谷食材用量比例,芝麻0.5,其他按1:1计算。
五谷养胃粥只需要三步骤,准备食材洗净,放入锅中,一个按键,就坐等吃了,是不是很简单,来吧,快学起来。
1.黑芝麻可以一次多炒些,单独保存;
2.花生要选择红花生,才补血哦;