健脾养胃粥
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你能跟上我吗

菜谱名:健脾养胃粥

参考月龄:12个月+

今天我特意用山药和小米这对养胃“黄金组合”,做了一道健脾养胃粥,再加上新鲜的山楂,既养胃又开胃,还能消积食,这个季节最需要!

这个粥的味道更是一级棒,酸酸甜甜的山楂,加上软软糯糯的南瓜,没有食欲的宝宝也能唏哩呼噜吃掉一整碗!

吃出来的好肠胃,宝宝辅食少不了它!

时间:1-2小时
食材
山楂 5克
小米 15克
南瓜 15克
铁棍山药 30克
宝宝粥米 30克
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    山楂5克小米15克南瓜15克铁棍山药30克宝宝粥米30克
  • 步骤 2/9
    小米提前浸泡1小时。»小米提前浸泡,煮出来的粥会更加软糯哦~
  • 步骤 3/9
    山楂去皮。»山楂皮纤维较粗,宝宝不容易消化,建议去掉;另外,妈妈们在操作的时候要注意安全哈!
  • 步骤 4/9
    山楂去籽。
  • 步骤 5/9
    山楂去除底部。»山楂底部比较难清洗,建议妈妈们也要去掉哈!
  • 步骤 6/9
    分别将山楂切小丁、南瓜切小丁、铁棍山药切小丁。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定果蔬丁的大小哈!»妈妈们在处理山药的时候,建议带上手套,防止手痒。
  • 步骤 7/9
    养生壶内依次倒入洗净后的宝宝粥米、浸泡好的小米、山楂丁、南瓜丁、山药丁。
  • 步骤 8/9
    倒入600毫升清水。»这里的水量最好一次性加足,后面加水的话容易影响口感。
  • 步骤 9/9
    养生壶选择杂粮粥功能键。
小贴士

添加要领:

●山药和小米是养胃的黄金组合,其他食材,妈妈们可以根据宝宝的喜好来调换,一样可以做出营养丰富的养胃粥!

●山楂比较酸,妈妈们不要放多了,我煮了那么大一锅,也才用到了1颗;实在买不到新鲜的山楂,也可以买山楂干来代替哈!

黄妈说:

俗话说“治标不如治本”,讲再多避免积食的办法,都不如调理好宝宝的饮食结构来得实际,另外,饮食规律和膳食均衡也是妈妈们必须要重视的!

比如荤素搭配要合理,多吃蔬菜、水果、粗粮;还有就是吃饭时间规律,不要经常饥一顿饱一顿,否则会打乱宝宝的胃肠道,导致消化不良。

宝宝生病了再去解决是无奈之举,最好的解决方法是提前预防!

发布于 2018-07-24
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