【多妈爱下厨】健脾养胃--南瓜汁
7.4万 热度 9 收藏
南方有约

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D;维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

时间:30分钟-1小时
食材
南瓜 300G
1L
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    将南瓜洗净去皮去籽,切成小块;
  • 步骤 2/4
    放入豆浆机,加适量清水;
  • 步骤 3/4
    豆浆机通电,选择'玉米汁'键,如果没有,湿豆或米香豆浆键都可以;
  • 步骤 4/4
    一杯香甜可口的南瓜汁就可以喝了。
小贴士

也可以加点大米或小米一起做成南瓜米糊;

发布于 2018-08-03
评论
相关菜谱