Name: 五谷杂粮粥
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: 浙菜
Ingredients: 黑米 15g; 黑芝麻 15g; 黑豆 15g; 红豆 15g; 糯米 15g; 花生 15g; 冰糖 适量

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五谷杂粮粥

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亦菡砌

秋季多吃五谷杂粮，咱们平时吃的太细了，多吃粗粮对身体才好的哦~每种谷物都来一些，保证我们所需的营养和纤维~五谷杂粮所含的营养成分十分丰富，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。

时间:30分钟-1小时

食材

黑米 15g

黑芝麻 15g

黑豆 15g

红豆 15g

糯米 15g

花生 15g

冰糖适量

显示所有食材↓

烹饪步骤

步骤 1/5

准备食材：黑米，黑豆，红豆，花生，黑芝麻，糯米
步骤 2/5

黑米，黑豆，红豆，花生，黑芝麻，糯米放清水里泡一小时
步骤 3/5

把泡好的食材一起放入电压力锅中。
步骤 4/5

按下煮粥键盘，电压力锅开始工作
步骤 5/5

待浮子落下，打开盖子，加入冰糖，即可享用。

小贴士

如果没有高压锅，可以将所有的材料提前浸泡一夜，用锅熬煮

发布于 2020-08-10