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五谷杂粮粥
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奚笑天沙

每次吃粥，很少煮白粥，总想五谷杂粮都放点，尽量多样化，保证摄取营养全面，从而达到健脾强肾的目的，喜欢养生的亲们，你们也试试吧！

时间:30分钟-1小时
食材
大米 50g
小米 30g
芸豆 适量
红花豆 适量
花生仁 适量
莲子 适量
百合 适量
枸杞 适量
红枣 适量
桂圆肉 适量
山药 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备大米、小米、芸豆、花豆
  • 步骤 2/10
    准备花生、莲子、百合、枸杞
  • 步骤 3/10
    淘洗
  • 步骤 4/10
    准备大枣、桂圆肉并清洗
  • 步骤 5/10
    准备山药
  • 步骤 6/10
    清洗~削皮~切块
  • 步骤 7/10
    将全部食材放入电高压锅桶中，加适量的清水
  • 步骤 8/10
    按下煮粥健即可
  • 步骤 9/10
    煮好喽
  • 步骤 10/10
    盛入碗中，开吃！
小贴士

煮好后多焖会，粥会更粘稠好吃

发布于 2019-06-04
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