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双黑固肾粥
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酷酷pedestrian

如题。

好东西分享给你。

冬季就快过去了，继续暖暖哒护住自己的五脏六腑，暖胃养肾的热粥，可以一直喝到初夏。

食材
黑米 300g
黑芝麻 50g
薏米 300g
百合 30g
核桃 50g
坚果碎 适量
水 食材的三倍量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    划重点：焖烧杯真的是打工狗的养生神器，没时间做的事交给焖烧杯就好了。
  • 步骤 2/6
    黑米、薏米、百合干淘净，入杯，先加入三分之一杯开水，盖盖焖五分钟；
  • 步骤 3/6
    热水倒掉，再加入滚开的水，和黑芝麻，盖盖焖一晚上，第二天早上就可以吃了；
  • 步骤 4/6
    如果传统煮粥方式，仍是黑米、薏米、百合三样先洗净，浸泡一晚，第二天早上连同黑芝麻、核桃仁同煮半小时至略稠即成；
  • 步骤 5/6
    吃前撒核桃仁泥 或 核桃仁碎、花生碎等；
  • 步骤 6/6
    或者撒枸杞、红枣，加红糖调味；暖胃养肾的热粥，可以一直吃到初夏。
小贴士

固肾粥，对长期熬夜的人来说，光靠喝这个粥是不会见效的，放下手机去睡觉，你的肾需要好睡眠。

发布于 2018-06-28
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