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【无油蛋白燕麦能量棒】— 北鼎烤箱食谱
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赐凭粕老挥
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食材
燕麦片 200g
牛奶 130g
蛋白粉 100g
巴坦木 80g
蜂蜜 40g
葡萄干 40g
蔓越莓干 35g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    备齐所有食材，牛奶如果是冷藏的需要回温；
  • 步骤 2/9
    将燕麦片、蛋白粉、巴坦木、蔓越莓干、葡萄干放入盆中；
  • 步骤 3/9
    均匀的淋上蜂蜜；
  • 步骤 4/9
    再淋上牛奶；
  • 步骤 5/9
    这时候先预热烤箱，170度，然后将所有的食材拌匀，至没有干粉的状态；
  • 步骤 6/9
    取一不沾烤盘，将所有食材倒入，然后压实压平，让所有食材都有没有间隙，紧实平整；
  • 步骤 7/9
    将烤盘放入预热好的烤箱，170度，中层上下火，烤制25分钟左右；
  • 步骤 8/9
    烤好取出晾凉；
  • 步骤 9/9
    凉透后进行切块，切的时候最好选择锯齿刀，一刀果断切下去，不要来回拉锯子那样，那样会碎掉很多.【保存】切好的能量棒可以真空包装，日常拌酸奶、运动前后来一根，都是很棒的选择！
发布于 2018-09-15
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