【无油蛋白燕麦能量棒】— 北鼎烤箱食谱
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赐凭粕老挥
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食材
燕麦片 200g
牛奶 130g
蛋白粉 100g
巴坦木 80g
蜂蜜 40g
葡萄干 40g
蔓越莓干 35g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    备齐所有食材,牛奶如果是冷藏的需要回温;
  • 步骤 2/9
    将燕麦片、蛋白粉、巴坦木、蔓越莓干、葡萄干放入盆中;
  • 步骤 3/9
    均匀的淋上蜂蜜;
  • 步骤 4/9
    再淋上牛奶;
  • 步骤 5/9
    这时候先预热烤箱,170度,然后将所有的食材拌匀,至没有干粉的状态;
  • 步骤 6/9
    取一不沾烤盘,将所有食材倒入,然后压实压平,让所有食材都有没有间隙,紧实平整;
  • 步骤 7/9
    将烤盘放入预热好的烤箱,170度,中层上下火,烤制25分钟左右;
  • 步骤 8/9
    烤好取出晾凉;
  • 步骤 9/9
    凉透后进行切块,切的时候最好选择锯齿刀,一刀果断切下去,不要来回拉锯子那样,那样会碎掉很多.【保存】切好的能量棒可以真空包装,日常拌酸奶、运动前后来一根,都是很棒的选择!
发布于 2018-09-15
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