红糖燕麦能量棒<免烤>
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忧愁bank

你只需要拥有一个平底锅或者一个电饭煲。

不用烤箱就能轻松享受红糖燕麦能量棒。

红糖带着焦香,燕麦健康又纯正。

无油少糖又补充能量,你心动了么。

食材
脱脂牛奶 200ml
黑咖啡 50ml
快熟燕麦片 150克
红糖 20g
蔓越莓干 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    快熟燕麦片倒入平底锅,翻炒,不需要放油,中火炒至香味飘出,这个过程很快,盛出放凉。(电饭煲的话就是用电饭煲的保温模式,加热3分钟至有燕麦味飘出来)
  • 步骤 2/4
    借着平底锅的热度,倒入脱脂奶,红糖,蔓越莓干煮开转小火至浓稠。(用电饭煲煮牛奶咖啡也可以!煮饭键,煮沸腾后就进入下一步)
  • 步骤 3/4
    倒入冷却好的燕麦,拌匀,使牛奶被燕麦充分吸收。
  • 步骤 4/4
    盛出,放入盒子,压实,放凉。塞入冰箱冷冻2个小时,然后换成冷藏,想吃的时候,倒出切片即可。
小贴士

煮牛奶时人不要离开,牛奶煮久了容易糊锅。

一定要搅拌均匀,让燕麦充分吸收牛奶。

一定压得很实。不然容易散掉。

不爱吃甜口的,红糖可以少放些。

发布于 2018-11-25
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