【健身厨男】牛肉泡菜糙米饭
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yoyo很喜欢微博@健身厨男 的菜谱,也都亲试过,很简单很好吃,主要是减脂期间不用饿肚子,不用吃没有味道的水煮食物,跟着厨男做健康美食,减肥三分靠练,七分靠吃,真的很重要!yoyo只是个搬运工,也会加入一些自己实践后的小感想,所有的图片和菜谱均来自新浪微博@健身厨男,大家喜欢的可以自己去他主页看,只是在这里方便自己查阅。

健身厨男微博原话:很简单的一道快手炒饭,家里没有解决的剩饭正好可以排上用场。普通的炒饭很多人都会,但这一道赋予了更多异国风情的美味,同时这也是一款单身狗也能轻松掌握的独食料理。说你呢,拿走咯。

食材
熟糙米饭 200克
肥牛片 120克
泡菜 40克
韭菜 60克
胡萝卜 80克
调料: 适量
香辣酱 12克
酱油 7克
蜂蜜 8克
白芝麻 3克
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材
  • 步骤 2/7
    蔬菜切切切
  • 步骤 3/7
    肉下锅
  • 步骤 4/7
    继续炒
  • 步骤 5/7
    加入米饭
  • 步骤 6/7
    翻炒均匀可以出锅了
  • 步骤 7/7
    开动吧,口水擦一擦
小贴士

附一个美美的煎蛋制作方法:平底锅用中火加热,加热到你的小手儿悬在锅上能感受到一阵袭来的温度,然后锅面上涂一层薄油,加热后转小火,轻轻磕入鸡蛋,鸡蛋周围撒点水,盖上锅盖小小火煎半分钟,最后闷它三到五分钟就可以了,时间长短取决你对蛋黄的生熟程度要求。

发布于 2018-08-02
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