天生不爱吃精细主食，特别是白米饭，作为土生土长南方人，感觉自己是家里的异类，天天被长辈们说教的压力不是盖的。。。
主食吃得少给肠胃也带来不少问题，为了自己的身体就来开发下脑洞咯~顺便堵住长辈们的嘴
最好之后可以冻起来屯着，很适合放进便当里应急哟~
糙米和豆类也可以不提前蒸熟，生的打碎再烤也是可以的！不过做出来会比较硬，适合牙口好的童鞋。。。