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小米苹果粥
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我大脸我自豪

小米养胃，但是太过于清淡的说口感有时显得寡淡，搭配苹果、梨等水果，既满足营养需求，又可口。而且苹果梨等寒性水果煮熟了在吃，也一定程度上是对身体和胃有好处的～加入白芸豆、莲子等，因为了口感的丰富～

食材
小米 20g（一人份）
红枣 6颗（大）
白芸豆 8颗
苹果 一个
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将小米、红枣、芸豆洗干净装入炖锅
  • 步骤 2/5
    加入适量水（我喜欢浓稠的，加得比较少），大火烧开后转小火，盖上盖子
  • 步骤 3/5
    小火熬炖一个小时左右（如果芸豆提前泡发可以少煮一会儿）
  • 步骤 4/5
    前面熬好之后，苹果削成小块放入，熬煮20分钟即可
  • 步骤 5/5
    搭配一点水果鸡蛋，就是营养早餐啦～
小贴士

1.苹果可以换成梨子、桃等水果

2.我不喜欢太甜的，所以没有糖，喜欢甜的可以加入冰糖

3.苹果一定要最后放，如果一开始就放进去，最后就软烂得没有口感也没有味道

发布于 2018-06-18
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