南瓜小米白果粥
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taper任盈盈

白果又称银杏,是营养丰富的高级滋补品,含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。经常食用白果,可以滋阴养颜抗衰老,扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿,是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴。

时间:30分钟-1小时
食材
小米 40g
南瓜泥 100g
白果 20粒
红枣 适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材
  • 步骤 2/7
    小米、红枣洗净
  • 步骤 3/7
    红枣小米放入锅中大火煮开后改小火
  • 步骤 4/7
    白果去除外壳、外皮
  • 步骤 5/7
    粥煮20分钟时放入白果
  • 步骤 6/7
    等米粥浓稠时放入南瓜泥
  • 步骤 7/7
    再煮3分钟即可
小贴士

白果去壳后用温水泡一下容易去除棕色外皮。

发布于 2019-06-06
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