南瓜小米百合粥
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赐凭粕老挥

南瓜和小米都是营养丰富的食材,对人体也是益处多多。南瓜具有清热解毒的功效,小米补中益气,富含多种维生素和矿物质,百合具有润肺止咳的作用,在小孩子发育期间,多吃一些南瓜百合小米粥可以促进生长。三者结合营养价值更高。

时间:10-30分钟
食材
小米 100克
小南瓜 半个
干百合 50克
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    小米、百合凊洗净后用清水浸泡半小时左右。
  • 步骤 2/9
    小南瓜去皮去籽清洗干净。
  • 步骤 3/9
    然后切成小块放入锅中大火蒸十分钟。
  • 步骤 4/9
    蒸熟的南瓜压成泥。
  • 步骤 5/9
    压好的南瓜备用。
  • 步骤 6/9
    砂锅放入适量的清水大火烧开后,将小米、百合倒入锅中(边搅边倒)
  • 步骤 7/9
    然后再将南瓜泥加入。
  • 步骤 8/9
    大约煲半小时后粥就好了。
  • 步骤 9/9
    成品图。香甜软糯(南瓜本身有甜味,喜欢吃甜点的宝宝加糖)
小贴士

搅拌勤点小心粘锅。

发布于 2020-07-28
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