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铁脯（比目鱼）粉
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没有腹肌program
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食材
比目鱼干 一斤
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    选新鲜比目鱼干
  • 步骤 2/5
    烤箱预热120度，烤十分钟
  • 步骤 3/5
    放凉了
  • 步骤 4/5
    料理机，干磨。头和皮没要。
  • 步骤 5/5
    搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩超级香哈！最好可以过筛，去掉那些鱼鳞碎骨。用来做鱼丸，云吞提味！
发布于 2018-11-07
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