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无麸质荞麦意面
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飞雪bribe

坐标西班牙，这边最有名的Mercadona超市新出了很多健康无麸质产品，虽然我没有麸质过敏/不耐受，但是少摄入精细淀粉和小麦制品也是对健康有好处的，这些产品我都买来试试。

食材
荞麦意面一包 250g
沙丁鱼罐头1罐 200g
自制健康番茄酱 350g
洋葱 半个
干牛至 少量
盐 少量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    大锅水加盐煮荞麦意面煮软，滤过水备用。橄榄油慢火煎香洋葱，加入沙丁鱼炒香，倒入滤干的荞麦意面，加入自制番茄酱，装盘后撒入干牛至即可。健康低GI的好选择。
  • 步骤 2/2
    三高人士的好选择
发布于 2018-09-12
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