宝宝的多宝鱼青菜粥
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Islandland

多宝鱼肉质细腻,最重要是无小骨头,营养丰富,很适合宝宝食用。

食材
多宝鱼肉 适量
上海青 1小棵
3分之2碗
1片
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    新鲜多宝鱼一条,市场杀好洗净,摆上蒜末姜丝、油及少量的盐,蒸上8分钟。端出,把鱼中部的鱼肉挑出,并倒出小半碗鱼汤。
  • 步骤 2/3
    把鱼汤、姜片、青菜倒入小奶锅煮开,再加入适量的饮用水,煮沸转小火,将青菜煮软,将粥及鱼肉倒入搅拌,再煮开即可。开吃!
  • 步骤 3/3
    我家宝宝很爱吃,因为鱼汤的缘故,青菜怎么煮都是绿绿的很好看,粥的味道也很鲜美。切记不能再放盐了,蒸鱼已经放了,鱼汤都是咸的。
小贴士

粥都是新鲜煮好的,不建议给宝宝吃隔餐的粥,特别是夏天,易变酸变质。

发布于 2018-06-07
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