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宝宝的多宝鱼青菜粥
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Islandland

多宝鱼肉质细腻，最重要是无小骨头，营养丰富，很适合宝宝食用。

食材
多宝鱼肉 适量
上海青 1小棵
粥 3分之2碗
姜 1片
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    新鲜多宝鱼一条，市场杀好洗净，摆上蒜末姜丝、油及少量的盐，蒸上8分钟。端出，把鱼中部的鱼肉挑出，并倒出小半碗鱼汤。
  • 步骤 2/3
    把鱼汤、姜片、青菜倒入小奶锅煮开，再加入适量的饮用水，煮沸转小火，将青菜煮软，将粥及鱼肉倒入搅拌，再煮开即可。开吃！
  • 步骤 3/3
    我家宝宝很爱吃，因为鱼汤的缘故，青菜怎么煮都是绿绿的很好看，粥的味道也很鲜美。切记不能再放盐了，蒸鱼已经放了，鱼汤都是咸的。
小贴士

粥都是新鲜煮好的，不建议给宝宝吃隔餐的粥，特别是夏天，易变酸变质。

发布于 2018-06-07
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