让烤箱动起来--意式香料烤龙利鱼
30.5万 热度 15 收藏
狙量谜队临

这个意式香料烤龙利鱼,非常健康的一道菜,龙利鱼在超市里面都有得卖,也不贵,这样一条才10多块钱,而且主要龙利鱼肉比较嫩,没有腥味,属于高蛋白营养丰富,尤其对眼睛好,适合经常工作在电脑前的同志们~~~

我一直觉得烤箱是非常有用的一个家用电器了,东西往里面一丢,定好时间,拿出来就可以吃了,而且没有油烟,主要是保持了食物本身的味道跟营养不被破坏的太多!

食材
龙利鱼 1条
柠檬 适量
意大利综合香料 1茶勺
黑胡椒碎 适量
蚝油 1汤勺
姜末 少许
半茶勺
1茶勺
橄榄油 2汤勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    龙利鱼解冻,用厨房用纸吸干水分备用,
  • 步骤 2/3
    烤盘中铺上锡纸,放入龙利鱼,放调料:意大利混合调料,黑胡椒碎,耗油,姜末,盐,白糖,橄榄油涂抹均匀,按摩充分,腌制30分钟以上(腌制时间越长越好)
  • 步骤 3/3
    柠檬切片,放在龙利鱼上面,放入烤箱200度烤20分钟即可~~~
发布于 2018-10-05
评论
相关菜谱