三文鱼炖豆腐
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睡懒觉

好久没有下厨房了,那天心血来潮,想要下厨,张同学又表示要吃三文鱼。

我想来想去,每次做三文鱼都是照烧啊,或者生煎啊,有点缺乏创意。

干脆,来个平民搭贵族,用豆腐来配三文鱼啦。

我一个姐姐微博看到我做的这个菜,直接评论--原来豆腐也傍大款啊。

可是,可是,豆腐是个纯洁的好菇凉啊,有木有。

时间:10-30分钟
食材
三文鱼 580克
豆腐 500克
香葱 1棵
1小块
4瓣
香菜 1棵
生抽 3大匙
老抽 1小匙
白砂糖 1大匙
料酒 1/2大匙
陈醋 1/2大匙
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/12
    香葱切葱花,姜切片,蒜剥皮拍扁,香菜切段。
  • 步骤 2/12
    三文鱼和豆腐切成2厘米见方的块,备用。
  • 步骤 3/12
    锅内抹少量油,加入三文鱼煎制。
  • 步骤 4/12
    翻面,煎至三文鱼两面金黄。
  • 步骤 5/12
    将豆腐放入锅中煎制。
  • 步骤 6/12
    翻面,煎至豆腐两面金黄。
  • 步骤 7/12
    将煎好的三文鱼块和豆腐块捞出,用厨房吸油纸将表面的油分吸除。
  • 步骤 8/12
    锅内留着煎三文鱼和豆腐的油,放入葱姜蒜爆香。
  • 步骤 9/12
    加入生抽,大火煮沸。
  • 步骤 10/12
    加入煎好的三文鱼块和豆腐块。
  • 步骤 11/12
    添入适量的水,加入老抽,白砂糖,陈醋,料酒调味,大火将汤汁煮沸,盖上锅盖,转小火焖10分钟。
  • 步骤 12/12
    打开锅盖,转大火,收汁,盛盘撒葱花,香菜即可。
小贴士

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,可降低血脂和血胆固醇,是防治心脑血管疾病的上好食材。

因为三文鱼自身的油脂丰富,所以煎三文鱼的时候不需要加太多的油。

爆香之后倒入生抽煮沸,这个过程也是增香的过程,但是因为直接倒入生抽加热会产生抨溅,所以建议倒入生抽后赶紧盖锅盖。

发布于 2020-01-10
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