虾仁没有很好的热量，所以减肥的MM可以吃一些，不过建议一星期一次就好，不要每天都吃，女生比较怕寒哦～鸡胸肉还是减肥必备～蔬菜建议都取用靠菜心的部分，外面的部分可以做水煮菜……
肉类海鲜类可以自己调整哦～干果核桃也可以加一些，不过减肥的话还是建议不要～图中的柠檬汁和色拉汁我买的是零脂肪的～大家可以找一下，也可以用酸奶代替