杏仁黑木耳拌苦菊
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苦菊和黑木耳都有清血脂降血压的作用,加上杏仁带来另一种风味的复合口感,这道冷盘绝对是可以打开你味口、拯救食欲,是节后刮油解腻的不二良品。

食材
干黑木耳 20克
美国大杏仁 50克
果醋 5克
苦菊生菜 60克
橄榄油 15克
1小勺
鸡精 适量
黑胡椒碎 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    干黑木耳用清水浸泡20分钟
  • 步骤 2/6
    将黑木耳清洗干净后滤干水分,用手撕成小朵
  • 步骤 3/6
    将黑木耳过沸水抄熟,滤出备用
  • 步骤 4/6
    苦菊生菜去蒂洗净
  • 步骤 5/6
    将黑木耳、苦菊生菜、美国大杏仁同置于一大碗中
  • 步骤 6/6
    加入盐、鸡精、黑胡椒碎、果醋、橄榄油,然后用筷子拌匀即可
小贴士

清新爽口的苦菊和黑木耳,加上果醋的酸爽、黑胡椒的香、杏仁酥,这道小菜是否让你养眼又开胃了呢?

发布于 2019-01-10
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