搜索菜谱、食材
春日的豌豆苗藜麦沙拉
7.7万 热度 29 收藏
ordinarily欣怡

春季减脂餐单上怎么可以没有豌豆苗呢？加上super food有机藜麦，很饱腹的一顿午餐或晚餐。清肠计划here we go！

食材
豌豆苗 200g
生藜麦 30g
水煮蛋 两个
樱桃番茄 数粒
第戎芥末籽酱 一大勺
橄榄油 一小勺
白醋 一大勺
现磨黑胡椒碎 适量
海盐 适量
蜂蜜 半小勺
柠檬皮屑 半个
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    藜麦加两倍水煮沸后转小火煮10分钟，盖上盖子焖10分钟。沥干水分备用。
  • 步骤 2/4
    豌豆苗下沸水中烫10秒钟捞出，过冰水，沥干。
  • 步骤 3/4
    水煮蛋、樱桃番茄切块，将所有调料混合拌匀。
  • 步骤 4/4
    全部食材混合好即可，最后撒上柠檬皮屑。
发布于 2018-09-22
评论
相关菜谱