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金枪鱼藜麦沙拉
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家小沫小柒柒杯

金枪鱼和藜麦都是很百搭的沙拉主料，也是很好的健康减肥食品。

时间:10-30分钟
食材
藜麦饭 80克
金枪鱼 80克
小番茄 5个
沙拉蔬菜 20克
沙拉汁 1汤匙
黑胡椒 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材：藜麦要提前煮好，金枪鱼罐头沥干多余水分，小番茄、蔬菜洗净
  • 步骤 2/6
    先将藜麦饭放入盘中
  • 步骤 3/6
    然后摆好金枪鱼
  • 步骤 4/6
    将蔬菜撕成小块放进去
  • 步骤 5/6
    最后装饰上小番茄，淋上你喜欢的沙拉汁，撒上黑椒，吃前拌匀即可
  • 步骤 6/6
    成品
小贴士

1. 面包桶要清洗干净，无油污； 2. 酸奶菌粉一包1克，最大量可以将1000毫升鲜牛奶转换成酸牛奶。

发布于 2018-12-20
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