时蔬芝香藜麦沙拉
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智障小哥_

炎炎夏日,不想被厨房油烟熏,那么就来一份沙拉吧~

丘比的焙煎芝麻口味沙拉汁,简直是各类沙拉配菜的百搭酱汁,彷佛一个魔术师,把不同的食材混合在一起,淋上丘比沙拉汁,拌一拌,一份健康营养简餐就好啦~

时间:10分钟内
食材
藜麦 40g
鹰嘴豆 30g
胡萝卜 半根
青椒 半个
西红柿 1个
玉米 1根
鸡蛋 1个
丘比沙拉汁-焙煎芝麻口味 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材,鹰嘴豆提前一夜泡上,藜麦泡半小时
  • 步骤 2/8
    鹰嘴豆煮20分钟,煮熟捞出,玉米剥粒煮熟捞出,胡萝卜切丁汆水2分钟捞出,番茄切丁,青椒切段
  • 步骤 3/8
    藜麦煮30分钟,煮出小芽
  • 步骤 4/8
    把所有沙拉食材倒入碗内
  • 步骤 5/8
    淋上丘比沙拉汁-焙煎芝麻口味,拌匀
  • 步骤 6/8
    清水煮一个鸡蛋,煮熟剥壳,切开
  • 步骤 7/8
    把沙拉盛出,放上鸡蛋,开吃吧~
  • 步骤 8/8
    满满的营养美味~
小贴士

时蔬可以根据自己的喜好来选择。

发布于 2018-07-13
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