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山药板栗筒骨汤
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不听话

板栗山药汤做法简单，健脾又美味的汤水。这是三个人的用量。筒骨可以换成瘦肉。

食材
板栗 10颗
铁棍山药 半根
红萝卜 半条
玉米芯 五条
筒骨 半斤
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    板栗去壳后去掉棕色的衣。
  • 步骤 2/10
    红萝卜去皮洗干净切成小块。
  • 步骤 3/10
    山药去皮洗干净切成小块。
  • 步骤 4/10
    准备好玉米芯
  • 步骤 5/10
    筒骨放入热水中灼一会去掉血水，沥干水。
  • 步骤 6/10
    将灼过水的筒骨过一下
  • 步骤 7/10
    所有材料放入煲中加入适量的水，煮沸后转慢火煮。
  • 步骤 8/10
    水煮沸时面上会有白色泡沫用勺子勺出来。
  • 步骤 9/10
    汤煮一小时放入适量的盐搅拌均匀关火。
  • 步骤 10/10
    成品
小贴士

板栗山药汤做法简单，检康营养师提醒这道汤可以健脾哟。

发布于 2018-07-06
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