羽衣甘蓝燕麦松饼
7.3万 热度 19 收藏
安灯泡好闪

羽衣甘蓝是非常受喜欢健康人士欢迎的蔬菜之一,虽然不是那么神乎其神,但它的含钙量的确是蔬菜中最高的,含钙率是10%,维生素A133%,维生素C134%。被誉为对人体身体最好的蔬菜。买了好多羽衣甘蓝,除了smooshie,发现还可以做很多。比如这个松饼。超级润超级软,超级健康。奇亚籽据说也不是说的那么super ,和亚麻籽能量一样,虽然也不像传说中super food那么让人不可思议,但营养价值也确实很好,关键加入后的口感就是会很好,也帮助粘结,开始吧

食材
鸡蛋 1个
羽衣甘蓝 3片
燕麦 1杯
酸奶 1杯
小苏打 1/4小勺
泡打粉 1/2小勺
适量
奇亚籽 1勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    所有材料混合,用料理机搅拌均匀,预热烤箱180度,25分钟
  • 步骤 2/3
    等到彻底凉透以后脱模,因为超级软,不凉透容易脱模失败烂掉哦。
  • 步骤 3/3
    好啦,完美,做早餐,或午餐便当的主食也是不错的。
发布于 2018-09-19
评论
相关菜谱