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牛肉杂蔬蒸燕麦
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灼谎蚊柯瘸

燕麦换种吃法！

食材
瘦牛肉 20g
豌豆 20g
玉米粒 20g
胡萝卜粒 20g
西兰花 一小朵
即食燕麦 50g
盐 适量
黑胡椒 适量
鸡蛋 2个
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    牛肉切碎，不粘锅加少许油翻炒
  • 步骤 2/5
    加入胡萝卜粒、豌豆、玉米粒翻炒
  • 步骤 3/5
    翻炒至断生，出锅前加入适量盐和黑胡椒
  • 步骤 4/5
    鸡蛋打散，加入燕麦搅拌均匀，再加入炒好的牛肉和杂蔬，西兰花掰成一小朵一小朵插在上面
  • 步骤 5/5
    蒸锅蒸20min或者烤箱150度烤30min
发布于 2018-07-10
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