西芹炒鸡胸肉
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疤猜门嘿瞬

鸡胸肉低脂肪,西芹好吃有营养,对于减肥中的人又不想戒肉的这是很好的选择哦。

食材
鸡胸肉 1盒
西芹 1颗
蒜头 3瓣
盐,酱油,蚝油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    蒜头拍好,西芹洗净切段,鸡胸肉洗净焯水,焯熟,夹出摊凉
  • 步骤 2/4
    鸡胸肉放到不烫手之后就可以手撕鸡胸肉了
  • 步骤 3/4
    把锅烧热,倒油,油比单炒西芹要多一点,因为还要炒鸡胸肉,然后放蒜头下去爆香,倒西芹下去炒两下,然后倒鸡胸肉,可能会有点粘锅,就从锅边擦一点水下去再吵,注意别倒太多
  • 步骤 4/4
    一边炒一边擦水,切记别太多哦,炒到差不多的时候,倒多一点点水下去,但也不能太多,不然西芹就会变软不好吃了,水倒进去后,就放盐、蚝油和酱油调味,炒匀即可出锅啦哈哈哈
小贴士

炒菜,干的时候都应该从锅边擦点水进去,不用太多,不然菜就会不好吃(普通话不懂表达粤语的那个意思),慢慢一点一点地加水就好。

鸡胸肉焯水的时候水煲开就调小火一点,太大火鸡胸肉怕会外面熟了里面还没熟。

鸡胸肉焯熟手撕了再炒会没那么柴啊吃起来。

发布于 2018-08-11
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