紫米疙瘩肉丸汤
4.1万 热度 14 收藏
桓景逸糜
这道菜暂时还没有介绍
时间:1-2小时
食材
紫米面 200克
肉丸 适量
2克
胡萝卜丁 适量
土豆丁 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    200克紫米面,加2克盐,把厨房水管打开,调到小水流。把盛面的容器放在水管下面,一手端碗,一手用筷子单向搅面。搅得快,疙瘩就小。搅得慢,疙瘩就大。看你的喜好了。搅到几乎没有干面就可以了;
  • 步骤 2/4
    煮开肉丸汤,加些胡萝卜丁、土豆丁也可以;
  • 步骤 3/4
    倒入搅好的紫米面疙瘩,用筷子轻轻搅匀;
  • 步骤 4/4
    等到最大的疙瘩煮透为止,紫米疙瘩肉丸汤就做好了。
小贴士

紫米疙瘩肉丸汤不仅色泽明艳、口感浓香,还可以帮助补脾胃、补血补肾、舒缓压力,是非常不错的健康早餐。众所周知,紫米的蛋白质、多种维生素及微量元素都非常高,而且紫米中含膳食纤维也较多,因此,吃紫米面不会像吃白面粉那样造成血糖的剧烈波动。此外,紫米面中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。

发布于 2019-02-11
评论
相关菜谱