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紫米夹心奶酪全麦切片
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鄙垦茄苫滓

外在压力增加时，就应增强内在的动力。

好好吃早餐就是在增强内在动力！

时间:10分钟内
食材
紫米 100g
全麦面包 2片
芝士片 1片
炼乳 1勺
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材。黑米洗净，用没过米的水量提前浸泡2小时以上。（我是用来做早餐的，所以泡了一夜）
  • 步骤 2/7
    将泡好的紫米上锅隔水蒸30分钟（大火开锅后转中火）。
  • 步骤 3/7
    在蒸好的紫米中加一勺炼乳（口味根据个人需要就好）拌匀。
  • 步骤 4/7
    将拌好的紫米均匀铺在一片全麦切片上。
  • 步骤 5/7
    再另一片切片上铺一片芝士。
  • 步骤 6/7
    成品。
  • 步骤 7/7
    搭配坚果，水果，牛奶和谷脆乐的能量早餐，开吃吧！
小贴士

浓浓的伴有椰香，这个可以做早饭也可以当饮料。我心血来潮就很好这一口。所以这个方法比较简易。味道也不差。

懒人方法。

发布于 2019-03-05
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