现在市面上精加工的食品很多，大多都为了追求绵软的口感和漂亮的外观，在wuli爹妈的那个年代这曾被视为富足和高级的象征。但在这样的目的下通常牺牲的就是食物本身的营养。

万物皆有价值，大自然恩赐的东西总是有道理的。现在也越来越多的营养学者和健康概念餐厅推崇粗粮的概念，返璞归真，成为新的养生概念。粗粮除了人们所熟知的纤维素以外，还提供给人体大量的蛋白质、钙、铁等矿物质，维生素B1和维生素B2，对人体健康颇为有益。

如今现代生活节奏快，饮食节奏也跟着加快，对于很多上班族来说，便捷大于一切，烹饪也变得越快越好。于是，以五谷杂粮为概念的许多方便食品也推陈出新，或即冲即食，或直接打碎入菜。但是这种还是以快捷便利为前提的“健康食品”真的健康吗？

我个人觉得，食物还是应尽量保持其原汁原味为佳。越少加工的食物越能保持其营养价值。 食物还是要以健康养生为基本，其次才是其味道和口感。

今天就用一道手作的杂粮来一发女士恩物，拯救姨妈期手冷脚冷的你

wuli母上大人常说，女孩子底子不能寒，真理！

虽说天气已经很暖和，在南方地区都已经偷偷过完假春天，进入了初夏

但是比起冬天，夏天的空调房会加重女性阴冷湿寒的毛病

尤其是胡乱减肥的MM们

今天介绍的这款紫米糕混入了桂圆，红枣，高粱酒和红糖四种女士恩物

暖身的同时健脾胃，助消化，消除水肿和胀气

西式烘焙糕点虽然美观，但传统蒸制的糕点却更加营养哦

今天用MEYER美亚酷乐快手系列三层蒸锅蒸制蒸制糕点，能很好的融合食材的美味，也能更加好的锁住食材的营养

多吃粗粮，美丽健康~