红枣杂粮米糊
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不开心obedience

这是一款非常简单快捷的营养米糊,家里的杂粮很多,熬粥又费时间,所以每天早餐都会有个杂粮米糊,很养胃,有时放红薯、有时放山药,今早我放了几颗大红枣,马上又变了了个味道,甜丝丝的,因为杂粮里我又加了些小黑豆,在营养又提升的同时还能增加些香味,很受欢迎。

时间:10-30分钟
食材
杂粮 30克
黑米 18克
黑豆 15克
红枣 4个
清水 1000毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    备好食材:杂粮(燕麦、糙米、芡实、大米、荞麦),黑豆选小的最好
  • 步骤 2/5
    杂粮和黑米黑豆混在一起入豆浆机里洗净,加水到1000毫升左右
  • 步骤 3/5
    红枣洗净,用剪刀剪成条加入豆浆机里,枣核扔掉
  • 步骤 4/5
    按豆浆机米糊功能开始制作米糊。滴滴声响起米糊制作完成。(这款机器是破壁免滤的,想要更细腻口感的选择豆浆功能)
  • 步骤 5/5
    成品图!
小贴士

1 杂粮的品种不限,只要是不相克的都可以随意。这种打米糊的方法既可以增加营养节约时间,又可以消耗家里的各种杂粮

2 在杂粮的基础上也可以随意加入红薯、紫薯、南瓜等都是非常不错的搭配!

发布于 2018-11-04
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