红枣紫薯米糊
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美好的一天,从早餐开始!

天气渐凉,早餐给家人来杯热乎乎的米糊,比喝牛奶更营养,更管饱。这杯米糊不仅颜值高,味道也很好,就连不愿意尝试米糊的老公,尝了一口从此也爱上了。

米糊并不是大家想象中的寡淡无味,今天分享的这款米糊,用了紫薯、小米、花生米、红枣、桂圆,做出来的米糊特别香,不用加糖也很好喝。紫薯富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,清除体内的垃圾,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。小米、花生米、红枣、桂圆都是补气养血的好食材,搭配紫薯做成米糊,营养又好喝。

时间:10分钟内
食材
紫薯 1个
小米 60g
红枣 6颗
桂圆肉 10g
花生米 10g
蜂蜜 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    先把食材准备好。
  • 步骤 2/10
    把红枣洗净去核切小粒,紫薯去皮洗净切小粒。
  • 步骤 3/10
    把小米、花生米、桂圆肉冲洗干净。
  • 步骤 4/10
    把所有食材放入豆浆机或者破壁机中,倒入适量清水至水位线中间,接通电源,选择米糊键。
  • 步骤 5/10
    等机器工作完成,发出提示音时,倒出米糊,晾至温热,再倒入适量蜂蜜拌匀,即可上桌享用。
  • 步骤 6/10
    成品图欣赏
  • 步骤 7/10
    1
  • 步骤 8/10
    2
  • 步骤 9/10
    3
  • 步骤 10/10
    4
小贴士

蜂蜜按照各人的喜好添加,也可以倒出后,立马放入冰糖,融化后拌匀即可。

发布于 2023-02-21
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