红薯杂粮米糊
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这是一款粗粮细作的健康营养米糊。

现在正是红薯大量上市的时候,红薯含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

所以冬季可经常吃些红薯,预防心脑血管疾病。

这款米糊加入了麦仁,糙米和玉米片,有着降低血压,血脂,预防心脑血管疾病的作用。

时间:10-30分钟
食材
红薯 200克
麦仁 30克
糙米 30克
玉米片 30克
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好所有的食材。
  • 步骤 2/8
    把麦仁和糙米用清水浸泡15分钟洗净。
  • 步骤 3/8
    红薯去皮切小块。
  • 步骤 4/8
    把切好的红薯倒入豆浆机中。
  • 步骤 5/8
    加入玉米片。
  • 步骤 6/8
    加入麦仁和糙米。
  • 步骤 7/8
    加入所需量的清水。
  • 步骤 8/8
    加盖按下米香豆浆键,即好。
小贴士

这个米糊带着淡淡的甜味,所以不用加糖。

发布于 2020-07-28
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