核桃黑米小米粥(产后月子餐)
17.8万 热度 22 收藏
环驴抠凳手

健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

时间:30分钟-1小时
食材
核桃 30g
黑米 50g
小米 70g
枸杞 20g
清水 800ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    准备好食材,将小米和黑米淘洗干净,黑米泡3小时待用。
  • 步骤 2/2
    将泡好的黑米跟小米,核桃一起放入锅里烧开 ,烧开水后转小火慢炖15-20分钟左右,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可;关火,加冰糖调味,不喜欢的可不加。
小贴士

产后月子餐,安神补脑,乌发黑发,补肾健脾,贫血者多吃。

发布于 2019-02-26
评论
相关菜谱