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月子餐：红小豆黑米粥（有效缓解头晕）
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孤独jelly

黑米有滋阴补肾，补胃暖肝，明目活血的功能，还可以帮助产后新妈妈治疗头晕目眩、贫血、白发、腰膝酸软等。妈妈吃得香，才会饱。产后用黑米滋补身体，会起到事半功倍的效果。

食材
红小豆 50克
黑米 50克
粳米 20克
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    红小豆、黑米、粳米分别洗净后，用清水浸泡2小时。
  • 步骤 2/3
    将浸泡好的红小豆、黑米、粳米放入锅中，加入足够量的水，用大火煮开。
  • 步骤 3/3
    转小火再煮至红小豆开花，黑米、粳米熟透即可。
发布于 2018-10-31
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