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银耳红枣莲子羹
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EDC的小迷弟阿

在这个寒冷的季节，我选择用这种方式表达我的爱！！为你爱的人收藏下吧

时间:10-30分钟
食材
银耳 25g
红枣 4颗
莲子 25g
雪梨 100g
冰糖 150g
枸杞 5g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    1 将准备好的食材清洗干净，莲子，银耳需提前发泡两个小时，银耳发泡好撕成小块备用，将雪梨，红枣切成小块备用。
  • 步骤 2/3
    2 将清洗干净的食材放入锅中，注入饮用水至没过所有的食材，放入冰糖，大火煮沸。3 大火煮沸后，改用小火慢炖，熬出所有食材的养分。
  • 步骤 3/3
    4 大约熬制一小时左右关火，将准备好的枸杞放入锅中。5 装碗就可以享用了！
小贴士

秋季养生首选滋阴润肺的食材，雪梨，银耳都是不错的选择；红枣，枸杞补血补气；冰糖补充能量。在寒冷的冬季会给你带来“暖身”的功效！

发布于 2019-01-21
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