Name: 粗粮烩南瓜海参
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 泡发的海参 4条; 南瓜 随意; 燕麦 60g; 红腰豆 60g; 新鲜百合 2小个; x米（忘了叫什么米） 20g; 油，盐，蚝油，鲍鱼汁 随意; 玉米 20g

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粗粮烩南瓜海参

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嘟噜嘟噜十一

到外面吃饭，每次必点这粗粮南瓜海参～所以吧～回家就琢磨试做～凭自己的感觉～把它做出来～味道还是很赞～当然还是不能跟酒店的比～要不然厨师混不下去了（＾ν＾）一款大人小孩都合适吃的粗糙羹～

时间:10分钟内

食材

泡发的海参 4条

南瓜随意

燕麦 60g

红腰豆 60g

新鲜百合 2小个

x米（忘了叫什么米） 20g

油，盐，蚝油，鲍鱼汁随意

玉米 20g

显示所有食材↓

烹饪步骤

步骤 1/9

将黄麦红腰豆x米事先泡好～百合玉米清洗干净～材料集合
步骤 2/9

这海参煮好，再泡的时候，过了2天才记得取出～然后再煮一下，新变成那么小了～-_-#
步骤 3/9

将南瓜蒸熟后，放入榨汁杯中
步骤 4/9

几秒钟，细腻柔滑的南瓜泥～放一旁待用
步骤 5/9

找一个砂锅～烧热沙锅，放点油，然后将全部材料放入，翻炒几下（百合我只放了一半）
步骤 6/9

因为要将燕麦红腰豆煮软～所以要稍微加多点水
步骤 7/9

海参切成块
步骤 8/9

煮到豆子燕麦软后，加入百合
步骤 9/9

加入南瓜泥～好香啊

小贴士

全程不加盐、因为鲍汁何调制里都含有盐

发布于 2018-12-03