豉椒小银鱼
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粗禄鸭托乌

“春后银鱼霜下鲈”,古人将银鱼和鲈鱼并列为鱼中珍品,康熙年间更是把银鱼列为贡品。

银鱼对环境要求极高,水质不好便难以存活,而且一旦离水就容易死亡。新鲜银鱼难得,一年中吃上新鲜银鱼就更是难得。

好在能将银鱼晒成干,煮之前用水泡一泡,若是银鱼本身品质好,并不比新鲜的差。

胖胖在购好货宋十财家买的银鱼就挺不错的,很干净,做出来味道鲜甜无比,肉质细嫩,没有一点刺,真是太友好了~受我这个重口味的影响,做了【豉椒小银鱼】,鲜味儿一点都没被盖住,烧出来别有一番风味,很好吃!

当然啦,用来熬粥炖蛋烧菜只会更鲜~

还得到了来家里串门的喵星人的的(dede)青睐,临走还顺了半包回家哈哈!

【营养小知识】:每100g银鱼钙含量高达761mg,蛋白质含量高71.2g,还含有钾、钙、硒等营养元素和人体所需氨基酸,不管是宝宝孩子大人还是老人,吃了都是极好的;而且高蛋白低脂肪,我买的低盐没有添加剂,对健身族也很友好喔!

时间:10分钟内
食材
小银鱼 150克
青椒、红椒 各1个
洋葱 1/3个
3片
豆豉酱 一小勺
3颗
2跟
适量
1勺
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材:银鱼稍稍泡一泡(因为很干净),青红椒斜切,洋葱切丝,生姜切片,蒜切末,葱切小段。
  • 步骤 2/9
    热锅凉油小火爆香葱姜蒜
  • 步骤 3/9
    放入青红椒和洋葱煸炒
  • 步骤 4/9
    翻炒均匀
  • 步骤 5/9
    加入豆豉酱,翻炒均匀
  • 步骤 6/9
    放入小银鱼翻炒。白白嫩嫩的小银鱼很是讨喜~
  • 步骤 7/9
    翻炒均匀,因为我用的豆豉酱有味道,所以只加了一小勺盐。你可以尝尝味道自己判断喔~
  • 步骤 8/9
    沿着锅壁倒一小碗水,翻炒至水差不多收干,出锅~
  • 步骤 9/9
    是不是看着很有食欲呢?吃起来是鲜甜香口的,很下饭喔!
小贴士

小银鱼用水稍稍冲洗一下泡一泡就好啦!煮粥啦炖蛋啦煮汤啦放一些,保准鲜上天~

发布于 2019-02-06
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