联合国粮农组织（FAO）研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美“全营养食品”，列为全球10大健康营养食品之一。
-----摘自《百度百科》
这个菜谱真的是一回等千年
我有个学员球球 她的头像是-不瘦三十斤不换头像 半年前认识她是这个头像 目前也是 预计将来很久一段时间也是…
所以她就怨我 说我早答应给她做一款藜麦面包 却迟迟没有兑现 害的她至今没能换头像 只能吃个火锅撸个串平复一下内心的悲愤！
我？？？
所以迟迟没能换头像 都怪我！
怪唔咯？要是能瘦三十斤 我这辈子可以不换头像
话说 昨晚还看到她在吃火锅 满嘴油一身劲 告诉我明天她就减肥
但愿藜麦能超常发挥…
一款低糖低油的藜麦吐司 送给努力挣扎在减肥路上的宝宝们！
此配方为一个的量
难点在于 每个人煮的藜麦粥浓稠程度不一样 所以需要添加的水量会不同 这就考验大家对面团的判断力了 干湿材料完全混合后看软硬和干湿程度 添加适量的水份 相信你们都行哒 加油！