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三文鱼夹心饼干
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郑谁予琴乱

从早餐开始，让你初夏吃出健康。富含满满益生菌的养乐多搭配可口营养的早餐！昨晚熬夜看球，给老公补充下体力！

时间:10分钟内
食材
三文鱼 100g
胡萝卜 适量
玉米 适量
青瓜 适量
橄榄油 少量
盐 少量
沙拉酱 适量
梳打饼干 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    提前从冰箱拿出来解冻(可提前一个晚上放冷藏)
  • 步骤 2/6
    把鱼肉切好，抹上适量的盐腌制10分钟
  • 步骤 3/6
    倒入少许的橄榄油，把鱼肉两面煎熟。
  • 步骤 4/6
    把胡萝卜，玉米灼水沥干（也可以买现成的胡萝卜跟玉米粒，大型超市有卖）三文鱼，青瓜加入适量的沙拉酱拌下。
  • 步骤 5/6
    也可以加入适量的研磨黑胡椒！一层梳打饼干加上三文鱼沙拉在盖上饼干就做好了！
  • 步骤 6/6
    三文鱼夹心饼干就做好了！
小贴士

三文鱼含有大量优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，同时DHA和EPA还对儿童脑神经细胞发育和视觉发育起到至关重要的影响。总之老少皆宜！

发布于 2018-10-17
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