牛奶水果燕麦粥
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certainty烈马

别再吃复合燕麦片了,来碗真正的健康食品,自己开火,简简单单几分钟,做出一碗营养健康口感丰富的燕麦粥来!

我们的简单早餐,宝宝的营养辅食,快速做出一份营养粥

时间:10分钟内
食材
即食燕麦 35克
草莓 2颗
蓝莓 4-6个
牛奶 一包(240毫升)
蜂蜜 5克
清水 200毫升
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备一包240毫升的牛奶,即食燕麦片35克 蓝莓4-6个,草莓两颗洗净切粒
  • 步骤 2/7
    把200毫升清水倒入锅里烧开
  • 步骤 3/7
    倒入35克燕麦片
  • 步骤 4/7
    再次烧开,成浓稠糊状了
  • 步骤 5/7
    倒入牛奶
  • 步骤 6/7
    小火烧到四周刚刚冒泡泡,微微开就可以了
  • 步骤 7/7
    盛到碗里,加入水果粒,稍微凉一下,倒入蜂蜜拌均匀,就可以享用了,一碗滋味丰富的牛奶粥!
小贴士

1.这些是我和宝宝的量,一家三口吃,所有原料翻倍就够了

2.水量奶量可随自己喜好调整,个人觉得太稠喝不下,太稀了没什么了,这个配比是我们平时比较喜欢的,还可以全部用牛奶来煮,

水果也可变换

3.燕麦粥刚煮好后并不浓稠,凉一会,差不多可以吃时,吸收了水份就变浓稠了

发布于 2018-10-16
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