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银耳莲子羹～不输燕窝的胶原蛋白
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乐靖阳锅

银耳富含胶原蛋白，具分析，银耳的胶原蛋白含量绝不输于燕窝，号称平价燕窝。

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 一朵
莲子 20颗
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    银耳捏碎和莲子提前一晚泡发。
  • 步骤 2/5
    锅里放材料3倍的水，材料一起下锅。
  • 步骤 3/5
    上大气后转中火半小时。
  • 步骤 4/5
    调入适量的冰糖。
  • 步骤 5/5
    开动吧，美容汤羹呢。
小贴士

胡萝卜还可以换成紫薯、红薯、玉米等粗粮，或者用坚果也很不错。

发布于 2018-12-22
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