便秘是亚健康的表现，可别小看便秘，如果长期得不到缓解的话，轻则容易导致脾气暴躁、动怒、精神抑郁、失眠、人际关系紧张等。重则致大肠癌。
所以必须重视这个问题！今天，推荐一道能促进肠胃蠕动、有效缓解便秘的小炒【腐乳炒空心菜】
1、这道菜很简单，但是要炒得清脆碧绿不容易！关键是火候要够大！油要够多！速度要够快！
2、空心菜中含有大量的纤维素，可促进胃肠蠕动，有效通便排毒，但其性寒滑利，体质虚弱者慎食！否则容易造成小腿抽筋。
3、食疗仅仅是辅助作用，要真的患病还是早日看医生为妙！