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咖喱烤菜花
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爱发呆

我喜欢咖喱，搭配不同的食材就能做出不同的味道。这是一道很简单的小菜，菜花混合了橄露橄榄油和咖喱一起烤，健康、素食却不失美味。

时间:10-30分钟
食材
菜花 1棵
咖喱块 30克
蒜 5瓣
柠檬 1厚片
橄露橄榄油 适量
盐 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    备好材料
  • 步骤 2/7
    花菜掰小朵在淡盐水中浸泡一会儿，捞出沥干
  • 步骤 3/7
    咖喱放碗里，加入盐挤上柠檬汁再加入橄露橄榄油
  • 步骤 4/7
    将咖喱块弄碎搅拌均匀；蒜瓣去皮
  • 步骤 5/7
    把咖喱调味倒入沥干的菜花中，和蒜瓣一起拌匀
  • 步骤 6/7
    菜花放烤盘中，放入预热烤箱230度烤20分钟
  • 步骤 7/7
    很好吃的。
小贴士

烤箱温度要把自家的调整。

发布于 2018-09-27
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