五彩食
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廁所里的雨丹

所以说,秋天还真是一个急需润肺止咳的季节。

娃娃菜,洋葱,玉米,豌豆和胡萝卜,都是在秋天能够轻易找到的食材。

把它们搭配在一起,营养更为均衡和并富有多样性。

在补充秋天身体所需要的元素的同时又不会太过油腻。

真的是完美的秋补方案~

味道也当然不错啦!

咬一口下去,脆口的菜叶裹着香浓热乎的五彩颗粒,让人清爽到底,仿佛心情都变得五彩起来。

其实,这道菜光是摆在那里,明朗的色彩就已经能让人开心了啊~

时间:10分钟内
食材
豌豆 适量
洋葱 适量
胡萝卜 适量
玉米 适量
娃娃菜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    把娃娃菜焯熟,沥干备用。
  • 步骤 2/6
    胡萝卜切粒,玉米剥粒,洋葱切粒。
  • 步骤 3/6
    把玉米粒,豌豆粒放入水中焯一下,沥干备用。
  • 步骤 4/6
    热锅放油,洋葱碎入锅翻炒几下倒入胡萝卜粒。
  • 步骤 5/6
    加入豌豆粒和玉米粒,和适当的盐,鸡精和香油翻炒,勾芡。
  • 步骤 6/6
    把炒熟的食材放在备用的娃娃菜上,完成包好~
小贴士

1.娃娃菜的甜度更高;

2.熬汤的时候如果水少了要适量补充,也可以用高压锅压骨头汤;

3.鱼皮饺的肉是猪肉馅的,皮就用鱼肉制成,没有腥味却很鲜甜。

发布于 2018-12-17
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